5 massagemetoder för att förbättra blodcirkulationen

Har du alltid känt att du har kalla händer, ben eller andra kroppsdelar och undrar därför hur du kan förbättra blodcirkulationen? I denna artikel går vi därför igenom hur en avkopplande massage kan både hjälpa dig att slappna av efter en lång dag eller mjuka upp musklerna efter ett tungt träningspass, men som även kan stimulera blodflödet i kroppen på olika sätt vilket därför kan hjälpa mot dålig blodcirkulation. Vissa tekniker är effektivare än andra för att förbättra blodcirkulationen i fötterna, benen eller hela kroppen. Lär dig mer om fem av våra favoritmetoder som kan hjälpa dig att få en bättre blodcirkulation redan idag!

  1. Benmassage

    En person som masserar ben på en annan person, för att förbättra blodcirkulationen i benen

    Har du alltid funderat hur man får bättre blodcirkulation i benen? Dålig blodcirkulation i benen och fötterna är ett vanligt besvär och det är ofta i de här kroppsdelarna som cirkulationen kan behöva en boost. Symptom på dålig blodcirkulation är bland annat värk, en stickande känsla, att fötterna känns tunga eller mindre rörliga. På grund av detta är den bästa massageterapin för dålig blodcirkulation i benen en enkel benmassage. Detta stimulerar blodflödet i området och kan till och med hjälpa mot åderbråck.

    En benmassage går ut på att man stryker uppåt från vristen mot lymfkörtlarna på baksidan av knäet och ljumsken. Därefter fortsätter man med att massera musklerna runt låren för att stimulera lymfsystemet. För denna typ av benmassage räcker det vanligtvis med ett lätt tryck för att få igång cirkulationen, undvik att trycka för hårt eftersom det kan orsaka obehag.

  2. Svensk massage

    En kvinna som får en vanlig massage för att hjälpa till att motverka dålig blodcirkulation

    Svensk klassisk massage är en djupgående massagemetod för att få musklerna att slappna av och lindra muskelrelaterad värk. Man masserar kroppsvävnaden i samma riktning som blodet flödar för att öka blodcirkulationen och på så sätt hjälpa mot dålig blodcirkulation. Detta sätter även fart på lymfsystemet och påskyndar processen där blodet förs tillbaka till hjärtat från olika delar av kroppen.

    Svensk massage har många fördelar. Det förbättrar inte bara blodcirkulationen utan kan även hjälpa till att avlägsna slaggprodukter från kroppen och påskynda musklernas återhämtning efter träning, eftersom det hjälper till att rengöra musklerna från mjölksyra.

  3. Pfrimmers djupa muskelterapi

    En person som ligger på sidan och får en djup muskelterapi massage.

    Denna muskelterapi utvecklades av Therese C. Pfrimmer och är utformad för att förbättra cirkulationen genom att stimulera stela muskler. Eftersom överansträngda muskler kan förhindra en sund cirkulation syftar tekniken till att mjuka upp musklerna och sätta igång cirkulationen. Genom att behandla hela kroppen med denna djupgående terapi kan den lindra tryck på nerver, få igång lymfsystemet, spola ut gifter från musklerna och mjuka upp dem så att blodet kan cirkulera bättre.

  4. Djupvävnadsmassage

    Personen får en djupvävnadsmassage för att förbättra dålig blodcirkulation.

    Denna teknik är utformad för att bli av med spänningar i musklerna. Man klarlägger först vilka områden som är smärtsamma eller styva och fokuserar sedan på att stimulera dessa muskler på djupet. Detta hjälper till att förbättra cirkulationen i kroppen eftersom det ökar syreflödet till musklerna. Djupvävnadsmassage är en effektiv metod för att behandla dålig blodcirkulation i benen men även andra delar i kroppen. Denna typ av massage ökar även utsöndringen av slaggprodukter och överflödig vätska ur kroppen, som i sin tur kan förbättra immunförsvaret.

  5. Manuellt lymfdränage

    Personen får en manuell lymfdränage massage för att hjälpa till att förbättra lymfflödet, men det kan även hjälpa till mot dålig blodcirkulation.

    Den här tekniken utvecklades redan på 1930-talet och användes ursprungligen för att behandla personer med nedsatt immunförsvar. Det upptäcktes att det även kan hjälpa till att förbättra lymfflödet och motverka lymfknutor samt att den hjälper mot dålig blodcirkulation i kroppen. För lymfdränage används en mjuk och skonsam massageteknik som ökar lymfcirkulationen. Massagen utförs genom att försiktigt stryka huden i lymfflödets riktning.

Sammanfattning

En hälsosam blodcirkulation är oerhört viktigt för kroppen och om du lider av dålig blodcirkulation kan du börja med att prova några naturliga metoder för att boosta blodflödet. Dessa 5 massagetekniker kan enkelt utföras både hemma eller hos en massör. Du kan även ta hjälp av naturliga kosttillskott för blodcirkulationen eller andra produkter som hjälper dig att förbättra blodcirkulationen och må bättre!

Rekommenderade Produkter

Krillolja kapslar utan någon eftersmak av fisk

Antarktisk Omega-3 Krillolja

255Kr

B-Vitamin Komplex

255Kr

Naturliga vitamin b12 tabletter för nervsystemet och immunförsvaret

B12-Vitamin

199Kr

Berberin 500 mg

231Kr

En bild på en burk av WeightWorlds Svart Vitlök kapslar

Black Garlic

239Kr

En bild på WeightWorlds Cirkulationstränare

Cirkulationstränare

1529Kr

CoQ10

295Kr

E-Vitamin

183Kr

Ekologisk Gurkmeja kapslar med ingefära och svartpeppar

255Kr

En burk av WeightWorlds Ingefära kapslar

Ekologisk Ingefära

175Kr

Få något mot trötthet, utmattning och koncentrationen genom att köpa ginkgo biloba komplex.

Ginkgo Complex

199Kr

gurkmeja gummies för välmående

Gurkmeja Gummies

164Kr

Hampaolja fylld med Omega 3, 6 och 9 för hjärna och hälsa

Hampfröolja

196Kr

Järn Gummies

159Kr

Få billiga och bra järntabletter för att hjälpa till med immunförsvar och välmående

Järntabletter

183Kr

Kalium tillskott för muskler, nervsystemet och blodtrycket

Kalium

191Kr

Burk med L-arginin, 4000 mg

L-arginin 4000 mg

199Kr

En burk med WeightWorlds L-Citrullin 3000 mg

L-Citrullin 3000 mg

191Kr

En burk med linfröolja kapslar för välmåendet

Linfröolja

164Kr

Luktfria Vitlökskapslar

164Kr

Omega 3 Fiskolja 2000 mg

183Kr

En burk med weightworlds fiskolja omega 3 kapslar

Omega-3 Fiskolja (400)

244Kr

Quercetin 500 mg

260Kr

Resveratrol med Rödvinsextrakt

247Kr

En burk med WeightWorlds Röda Jäst Ris Kapslar

Röd Jäst Ris

164Kr

Vår vibrationsplatta för fötter kan även användas för hela kroppen.

Vibrationsplatta

1529Kr

Dela med