Magnesium

Vad är magnesium?

Magnesium är en mineral som har stor betydelse för vårt välmående. I kroppen finns ungefär 25 gram magnesium, och ämnet påverkar funktionen av över 300 enzymer. Magnesium finns överallt i kroppen, men främst i skelett och tänder. Kroppen kan även lagra magnesium i skelettet och sedan använda det när behov finns. Magnesium är ett vattenlösligt ämne som försvinner från kroppen via urinen. Vattenlösliga ämnen lagras sämre än fettlösliga, därför är det extra viktigt att dessa ämnen tillförs till kroppen kontinuerligt.

Vad är magnesium bra för?

Magnesium fyller en rad viktiga funktioner i kroppen. Magnesium kan exempelvis hjälpa till att:

• Minska trötthet och utmattning
• Bibehålla kroppens elektrolytbalans
• Främja en normal energiomsättning
• Bidra till ett normalt nervsystem
• Främja normal muskelfunktion
• Stötta normal psykologisk funktion
• Bidra till celldelningsprocessen
• Bibehålla normala ben och tänder

Vad är symtomen på magnesiumbrist?

Magnesiumbrist är ganska ovanligt, men kan ändå förekomma. Den kan visa sig på många olika sätt, men det finns vissa vanliga symtom som är återkommande:

• Långvarig trötthet
• Muskelkramper
• Darrningar
• Dålig sömn
• Psykiska problem
• Sämre immunförsvar
• Benskörhet
• Neurologiska problem

Vad kan öka risken för magnesiumbrist?

Det finns vissa grupper som är mer i riskzonen för magnesiumbrist än andra. Människor som äter för lite eller för ensidigt kan drabbas av brist. Detta gäller främst äldre personer. Dessutom kan personer med mag- och tarmsjukdomar, som Crohns sjukdom, ha svårare att ta till sig magnesium, och därför lida brist på ämnet. Detsamma gäller för människor med diabetes. Personer som tar vissa läkemedel, som diuretika, kan också ha högre risk för magnesiumbrist.

Hur kan man få i sig tillräckligt med magnesium?

Magnesium finns naturligt i exempelvis baljväxter, nötter, spenat och fullkornsbröd. Det finns även i fet fisk och mejeriprodukter. Känner man att man inte får i sig tillräckligt via maten, eller bara vill få en extra boost, kan man även prova magnesium kosttillskott. Hos WeightWorld kan du hitta magnesium som kosttillskott i flera olika varianter. Det finns som kapslar, vingummin och tabletter, samt i kombination med andra viktiga ämnen som zink och vitamin B6.

Olika sorters magnesium kosttillskott

Det finns olika sorters magnesium kosttillskott, och två av de vanligaste är magnesiumcitrat och magnesiumglycinat. Magnesiumcitrat är en kombination av citronsyra och magnesiumkarbonat. Denna form av magnesium är väldigt lätt att absorbera, och anses ha positiva effekter på exempelvis tarmfunktion. Magnesiumglycinat är en kombination av magnesium och glycin, som är en aminosyra. Även denna form av magnesium är lätt att absorbera, och kan vara mildare mot magen än andra magnesium kosttillskott. På WeightWorld har vi både magnesiumcitrat och magnesiumglycinat. Tillskotten är i kapselform och erbjuder ett lätt och smidigt sätt att få i sig magnesium. Vårt magnesiumglycinat tillskott är dessutom berikat med vitamin B6.

Expertis & Erfarenhet

Vi formulerar kosttillskott med 19+ års branscherfarenhet och expertis inom hälsotillskottbranschen.

Nöjdhetsgaranti

Vi erbjuder dig en 90-dagars Nöjdhetsgaranti så att du kan prova kosttillskotten utan risk.

Bra för miljön

Vi tar så många steg som möjligt för att se till att minska vårt koldioxidfotspår, och för att stötta allas hälsa och välmående.

FAQ