Leder & Ben

Filters Filtrera

Alla produkter i denna kategori

  • Berberine 500 mg

    464 Recensioner
    120 st | För hjärta och blodsocker
    Ordinarie pris 247,20Kr
    Försäljningspris 247,20Kr Ordinarie pris 309,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Glukosamin, Kondroitin och MSM

    827 Recensioner
    180 kapslar | Med C-vitamin, hyaluronsyra och gurkmeja
    Ordinarie pris 247,20Kr
    Försäljningspris 247,20Kr Ordinarie pris 309,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Magnesiumglycinat

    614 Recensioner
    180 kapslar | Med vitamin B6
    Ordinarie pris 183,20Kr
    Försäljningspris 183,20Kr Ordinarie pris 229,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Marint Kollagen med Hyaluronsyra

    912 Recensioner
    120 kapslar | Kosttillskott för hud, skelett och leder
    Ordinarie pris 199,20Kr
    Försäljningspris 199,20Kr Ordinarie pris 249,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Vitamin D3 + K2

    656 Recensioner
    365 tabletter | För immunsystem & muskelfunktion
    Ordinarie pris 271,20Kr
    Försäljningspris 271,20Kr Ordinarie pris 339,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Pure Marine Collagen 1200 mg

    1713 Recensioner
    120 kapslar | Hydrolyserat marint kollagen
    Ordinarie pris 207,20Kr
    Försäljningspris 207,20Kr Ordinarie pris 259,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Kalcium tabletter med magnesium, zink och vitamin D3

    339 Recensioner
    Kosttillskott för skelett, muskler och immunförsvar
    Ordinarie pris 207,20Kr
    Försäljningspris 207,20Kr Ordinarie pris 259,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • D3-vitamin 4000 IU

    405 Recensioner
    400 tabletter | För immunförsvaret, skelett och muskler
    Ordinarie pris 180,00Kr
    Försäljningspris 180,00Kr Ordinarie pris 225,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Magnesiumcitrat 440 mg

    965 Recensioner
    För muskler och skelett
    Ordinarie pris 215,20Kr
    Försäljningspris 215,20Kr Ordinarie pris 269,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Magnesium Komplex

    116 Recensioner
    180 kapslar | Innehåller 4 sorters magnesium
    Ordinarie pris 199,20Kr
    Försäljningspris 199,20Kr Ordinarie pris 249,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Ekologisk Gurkmeja, ingefära och svartpeppar

    760 Recensioner
    180 kapslar | Kosttillskott för leder och hud
    Ordinarie pris 239,20Kr
    Försäljningspris 239,20Kr Ordinarie pris 299,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Maca Komplex 5550 mg

    320 Recensioner
    180 kapslar | För energi och muskeluppbyggnad
    Ordinarie pris 191,20Kr
    Försäljningspris 191,20Kr Ordinarie pris 239,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Ren Hyaluronsyra 600 mg

    863 Recensioner
    120 kapslar | Anti-aging för hud och leder
    Ordinarie pris 287,20Kr
    Försäljningspris 287,20Kr Ordinarie pris 359,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Astaxantin 18 mg

    645 Recensioner
    240 kapslar | För immunförsvar och energinivåer
    Ordinarie pris 255,20Kr
    Försäljningspris 255,20Kr Ordinarie pris 319,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Magnesium Gummies 125 mg

    213 Recensioner
    90 st | För trötthet, skelett och muskler
    Ordinarie pris 159,20Kr
    Försäljningspris 159,20Kr Ordinarie pris 199,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Kallpressad Svartkumminolja kapslar

    151 Recensioner
    180 kapslar | Naturligt superfoodtillskott
    Ordinarie pris 223,20Kr
    Försäljningspris 223,20Kr Ordinarie pris 279,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Kalium + C-vitamin

    464 Recensioner
    180 tabletter | Kalium tillskott för muskler och nervsystem
    Ordinarie pris 191,20Kr
    Försäljningspris 191,20Kr Ordinarie pris 239,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Ekologisk Gurkmeja kapslar med ingefära och svartpeppar

    1036 Recensioner
    365 kapslar | Kosttillskott för leder och hud
    Ordinarie pris 255,20Kr
    Försäljningspris 255,20Kr Ordinarie pris 319,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • ww-vegan-collagen-advanced-front-se
    20% rabatt

    Vegan Kollagen

    754 Recensioner
    180 kapslar | Kollagentillskott för ben, leder och hud
    Ordinarie pris 191,20Kr
    Försäljningspris 191,20Kr Ordinarie pris 239,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Marint Kollagen + Vitamin C 1800 mg

    237 Recensioner
    180 tabletter | För hud, ben, skelett och immunförsvar
    Ordinarie pris 183,20Kr
    Försäljningspris 183,20Kr Ordinarie pris 229,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Omega 3 för barn med omega 6 och 9

    132 Recensioner
    120 Gummies |Med en god smak av jordgubb och hallon
    Ordinarie pris 167,20Kr
    Försäljningspris 167,20Kr Ordinarie pris 209,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Vitamin K2 Tabletter

    197 Recensioner
    365 st | För ett helt års förbrukning
    Ordinarie pris 223,20Kr
    Försäljningspris 223,20Kr Ordinarie pris 279,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Vitamin D3 Gummies 4000IE

    113 Recensioner
    120 st | För skelett, tänder och immunförsvar
    Ordinarie pris 164,00Kr
    Försäljningspris 164,00Kr Ordinarie pris 205,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Ekologisk Bockhornsklöver 1500mg

    241 Recensioner
    180 kapslar | Superfoodtillskott med bockhornsklöver
    Ordinarie pris 231,20Kr
    Försäljningspris 231,20Kr Ordinarie pris 289,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Marin Magnesium + Vitamin B6

    188 Recensioner
    180 kapslar | För muskler, matsmältning, skelett och energi
    Ordinarie pris 164,00Kr
    Försäljningspris 164,00Kr Ordinarie pris 205,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Gurkmeja Gummies 2000mg

    221 Recensioner
    90 st | För immunförsvaret, lederna & huden
    Ordinarie pris 164,00Kr
    Försäljningspris 164,00Kr Ordinarie pris 205,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Taurin kapslar som stöttar muskler, prestation och återhämtning
    20% rabatt

    Taurin 1000 mg

    144 Recensioner
    180 kapslar | Aminosyra för muskler, återhämtning och prestation
    Ordinarie pris 183,20Kr
    Försäljningspris 183,20Kr Ordinarie pris 229,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • MSM med vitamin C 2400 mg

    169 Recensioner
    Kosttillskott för skelett och leder
    Ordinarie pris 167,20Kr
    Försäljningspris 167,20Kr Ordinarie pris 209,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Irish Sea Moss 4000 mg

    83 Recensioner
    120 Kapslar | Stöttar Matsmältningen och tarmhälsa
    Ordinarie pris 191,20Kr
    Försäljningspris 191,20Kr Ordinarie pris 239,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Superfood Vitamin Gummies

    137 Recensioner
    Med B-vitamin komplex
    Ordinarie pris 143,20Kr
    Försäljningspris 143,20Kr Ordinarie pris 179,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Hampafröolja 1000 mg

    222 Recensioner
    180 kapslar | Med Omega 3, 6 och 9
    Ordinarie pris 196,00Kr
    Försäljningspris 196,00Kr Ordinarie pris 245,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Vitamin D3 för barn vingummi - Apelsinsmak

    108 Recensioner
    120 st | För immunförsvar, skelett och tillväxt
    Ordinarie pris 143,20Kr
    Försäljningspris 143,20Kr Ordinarie pris 179,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • En förpackning av WeightWorlds Hampaolja
    20% rabatt

    Hampaolja

    270 Recensioner
    60 ml | Hampa droppar för leder, hjärta & hjärna
    Ordinarie pris 159,20Kr
    Försäljningspris 159,20Kr Ordinarie pris 199,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Boswellia Serreta 2000 mg

    126 Recensioner
    180 kapslar | För leder och muskler
    Ordinarie pris 199,20Kr
    Försäljningspris 199,20Kr Ordinarie pris 249,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Kalcium och Vitamin D3 Gummies

    120 Recensioner
    Kosttillskott för barn
    Ordinarie pris 143,20Kr
    Försäljningspris 143,20Kr Ordinarie pris 179,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Liposomal Vitamin D3 + K2

    117 Recensioner
    250 ml | För skelett, leder och immunförsvar
    Ordinarie pris 212,00Kr
    Försäljningspris 212,00Kr Ordinarie pris 265,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off

Produktserie: Leder & Ben

Benens syfte

Benens syfte är att ge kroppen form, att hålla uppe kroppen och skydda vitala organ, som till exempel hjärtat. De lagrar också essentiella mineraler, såsom kalcium, fosfor och benmärg. Detta är nödvändigt för vår överlevnad eftersom att det är i benmärgen som nya blodceller bildas.

Det finns 5 olika former på benen i kroppen: långa (överarmen), korta (i handen), platta (revbenen), oregelbundna (ryggkotorna), och sesamoida (knäskålen). De fyller alla olika syften i det muskuloskeletala systemet och växer hela tiden fram tills man är vuxen.

Ledernas syfte

Leder och ledvävnad finns mellan två eller fler ben som kommer i kontakt med varandra. De består bland annat av brosk som fungerar som en kudde mellan benen för att de inte ska skava mot varandra och skadas. Lederna syftar också till att binda samman benen med varandra och innehåller ligament som fäster i benet.

Det finns olika sorters leder som har olika användningsområden i kroppen. Först har vi synoviala leder som innehåller synovialvätska. Dessa leder hittar man i armarna och benen där vätskan hjälper benen att röra sig över varandra för att skapa smidigare rörlighet. Sen har vi broskleder i ryggraden och bäckenet som är starkare och stabilare men inte ger lika mycket rörlighet. Sen finns det också fiberleder som bara syftar till att stabilisera och som inte har någon rörlighet. Dessa hittar man till exempel i skallbenet.

Varför är det så viktigt att ta hand om sina ben och leder?

När man förstår syftet med benen och lederna förstår man också varför det är så viktigt att ta hand om dem och hålla dem friska och hälsosamma. Skador på benen kan orsaka svåra smärtor och till och med leda till att du inte kan använda kroppsdelen med det skadade benet. Om du någon gång brutit armen så vet du hur ont det kan göra och hur lång tid armen måste vara gipsad! En skada eller fraktur på benen läker över tid men förslitningsskador kan ge mer bestående problem. Urkalkning av benen kan till slut leda till benskörhet (osteoporos) som gör benen svaga och porösa. Det innebär att de lättare bryts och till och med ett vanligt fall kan utgöra en risk.

Lederna kan försämras över tid och det kan leda till både smärta och begränsad rörlighet. Brist på synovialvätska kan också leda till att benen skaver mot varandra och orsakar svår smärta och obehag. Om du inte tar hand om dina leder kan det också leda till sträckta ligament vilket är vanligt bland atleter. Om lederna skadas tillräckligt kan det leda till olika former av artros, och då finns det ingen återvändo. Det enda man kan göra då är att behandla symtomen men skadan består. Det är därför extra viktigt att ta hand om sina leder innan det är försent så att de håller sig friska, starka, hälsosamma och rörliga.

Tecken på skadade och svaga ben eller leder

Om du tror att du kan ha drabbats av skadade eller försvagade ben och leder så finns det vissa tecken och symtom att hålla utkik efter. Dessa kan variera från person till person och beror på vilken typ av skada eller problem du fått. Här några allmänna tecken att vara vaksam över:

Ben:

  • Smärta i kroppsdelen eller området
  • Ömhet och obehag
  • Svullnader, blåmärken och öm smärta över eller runt benet
  • Oförmåga att bära vikt
  • Försämrad funktion eller rörlighet
  • Sköra ben som lätt bryts
  • Krökt hållning i ryggen
  • Deformerade ben

Leder:

  • Smärta i lederna
  • Rodnader över lederna
  • Svullna leder
  • Varma leder
  • Stelhet
  • Smärta och obehag
  • Lösningar i leden
  • Förlorad eller minskad rörlighet
  • Hälta

Vad kan orsaka försvagningar och skador i ben och leder?

Precis som med symtomen så finns det många olika faktorer som kan leda till problem med benen och lederna och de kan påverka olika personer i olika grad. Här är de vanligaste faktorerna man bör vara medveten om:

  • Ålder
  • Slitage
  • Skador
  • Stress
  • Genetiken
  • En ohälsosam kost
  • Övervikt eller fetma
  • Brist på regelbunden motion
  • Klimakteriet och andra hormonförändringar
  • Dålig hållning
  • Näringsbrist (Särskilt kalcium & D-vitamin)
  • Infektioner och infektionssjukdomar (såsom hepatit)
  • Sjukdomar (till exempel gikt och lupus)
  • Vissa mediciner

Hur du kan ta hand om dina ben och leder

Vissa faktorer som orsakar ben- och ledproblem går inte att undvika (till exempel ålder, sjukdomar och klimakteriet) men det finns flera livsstilsförändringar du kan göra för att hålla dina bena och leder så friska och starka som möjligt, så länge som möjligt. Till exempel kan du:

  • Hålla dig aktiv och motionera regelbundet
  • Nå och upprätthålla en hälsosam vikt
  • Äta en balanserad och varierad kost
  • Få i dig tillräckligt med kalcium och D-vitamin
  • Tänka på att ha en korrekt hållning, särskilt när du sitter ned
  • Håll dig återfuktad och drick mycket vatten
  • Sluta eller dra ned på rökning och alkohol
  • Ta naturliga kosttillskott för ben och leder
  • Bär fotriktiga och stöttande skor

Mat som är bra för dina ben och leder

Visste du att din kost och det du äter kan göra en stor skillnad för dina ben och leder? Här är några utmärkta livsmedel att lägga till din vardagliga kost för att hjälpa dig bibehålla en bra bendensitet och hålla dina leder rörliga.

  • Kalciumrika mejeriprodukter bland annat mjölk, ost och smör
  • Fet och omega-3rik fisk såsom lax, räkor, makrill och torsk
  • Växtbaserade omega-3källor till exempel linfrön, algolja och chiafrön
  • Glukosamin och kondroitin
  • Hampa såsom hampfröolja
  • Kollagen från marina eller bovina källor
  • Mörkgröna grönsaker såsom broccoli och grönkål
  • Soja som bönor, protein eller dryck
  • Gurkmeja innehåller curcumin
  • Vitlök hel eller som olja
  • Ingefära färsk, torkad, som extrakt eller olja
  • Nötter bland annat valnötter, mandlar eller jordnötter
  • Antioxidantrika bär till exempel jordgubbar, körsbär eller blåbär
  • Resveratrolrika röda druvor eller druvkärnextrakt

Sammanfattning

Din ben och leder spelar stor roll för din kropp och ditt allmänna välmående så det är superviktigt att du tar hand om dem livet ut. Vissa orsaker till ben- och ledbesvär är oundvikliga men det finns massor med enkla förändringar du kan göra i ditt liv som kan hjälpa dig att hålla din ben och leder starka, friska och rörliga så länge som möjligt.

* Resultaten från våra produkter kan variera beroende på användaren. Läs mer här.