Vad är B-vitamin bra för?

Det finns 8 olika varianter av vitamin B, var och en med sina egna funktioner. Därför ska vi nu gå igenom de olika varianterna, och varför de är nödvändiga för vårt välmående:

• Vitamin B1 (Tiamin): Tiamin behövs för kroppens ämnesomsättning av kolhydrater och protein, och för att omvandla mat till energi. Detta ämne är även viktigt för hjärt- och nervfunktion.
• Vitamin B2 (Riboflavin): Riboflavin är bra för huden och kan stärka kroppens slemhinnor. Det kan även ha en positiv effekt på synförmågan och ge ett skydd mot oxidativ stress.
• Vitamin B3 (Niacin): Niacin bidrar till en normal funktion av slemhinnorna, huden och nervsystemet.
• Vitamin B5 (Pantotensyra): Pantotensyra kan hjälpa till att minska trötthet och utmattning. Det kan även ha en positiv effekt på mental prestation.
• Vitamin B6 (Pyridoxin): Pyridoxin bidrar till en normal produktion av röda blodkroppar. Det kan även hjälpa till att stärka immunsystemet.
• Vitamin B7 (Biotin): Biotin hjälper till att bibehålla en god ämnesomsättning. Ämnet kan även ha positiva effekter för hud, hår och naglar.
• Vitamin B9 (Folsyra): Folsyra bidrar till kroppens celldelning och produktion av röda blodkroppar. Detta ämne är speciellt viktigt under graviditeten, då det hjälper fostret att utvecklas normalt.
• Vitamin B12 (Kobalamin): Kobalamin spelar en viktig roll för nervsystemet och för bildandet av röda blodkroppar. Det kan även stärka immunförsvaret och motverka trötthet och utmattning.

Vad är symptomen på B-vitamin brist?

Brist på vitamin B kan yttra sig på olika sätt beroende på vilken variant av B-vitamin som man inte fått tillräckligt av. Det finns dock några generella symptom som är värda att lyfta fram:

• Koncentrationssvårigheter
• Bristande aptit
• Trötthet och minskad energi
• Irritation och nedstämdhet
• Problem med hud och slemhinnor

Vilka grupper bör överväga tillskott med vitamin B?

B-vitamin finns i många olika sorters matprodukter, så med en varierad kost kommer man långt. Men för att vara säker på att få i sig tillräckligt av alla 8 varianterna av B-vitamin kan det vara värt att testa ett kosttillskott. Detta gäller särskilt för vissa grupper, som vi nu ska gå igenom:

• Gravida: Under graviditeten är det extra viktigt att få i sig tillräckligt med vitamin B, eftersom dessa stöttar fostrets utveckling. I det här sammanhanget är B9 och B12 särskilt betydelsefulla.
• Äldre: När vi blir äldre minskar vår förmåga att ta upp vitamin B12 från maten, därför kan ett kosttillskott vara ett bra komplement för att ge oss det vi behöver.
• Vegetarianer och veganer: Vitamin B12 finns främst i animaliska livsmedel som kött, fisk, ägg och mjölkprodukter. Därför kan det vara svårt för vegetarianer och veganer att få i sig denna sorts vitamin, och ett kosttillskott är därför ett utmärkt alternativ.
• Personer med specifika sjukdomar: Personer som lider av exempelvis celiaki, Crohns sjukdom och hypotereos kan ha större risk för B-vitamin brist. Detta gäller även för människor med alkoholism och anorexi. I dessa fall kan ett vitamin B kosttillskott särskilt rekommenderas.

Vad är inositol?

Inositol är ett ämne som officiellt inte klassificeras som ett vitamin, men som har vitaminliknande egenskaper och funktioner. Inositol kallas ibland för vitamin B8, och räknas ofta in som en del av B-vitaminerna. Inositol bidrar till en normal cellfunktion och främjar cellernas förmåga att signalera med varandra. Ämnet kan även ha en positiv effekt på kroppens kolesterolnivåer, och främja hjärnans funktion och minnesförmåga. Hos WeightWorld hittar du inositol tillskott i form av praktiska tabletter, som dessutom är berikade med C-vitamin, folsyra och krom.

Expertis & Erfarenhet

Vi formulerar kosttillskott med 19+ års branscherfarenhet och expertis inom hälsotillskottbranschen

Nöjdhetsgaranti

Vi erbjuder dig en 90-dagars Nöjdhetsgaranti så att du kan prova kosttillskotten utan risk.

Bra för miljön

Vi tar så många steg som möjligt för att se till att minska vårt koldioxid fotspår, och för att stötta allas hälsa och välmående.

FAQ