Hjärnhälsa

Filters Filtrera

Alla produkter i denna kategori

  • Omega 3 Fiskolja 2000 mg

    1372 Recensioner
    240 st | Omega 3 kapslar för hjärta, hjärna, hud och ögon
    Ordinarie pris 199,20Kr
    Försäljningspris 199,20Kr Ordinarie pris 249,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Lejonsmansvamp Tabletter

    334 Recensioner
    365 st | För 1 års användning
    Ordinarie pris 247,20Kr
    Försäljningspris 247,20Kr Ordinarie pris 309,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Ashwagandha KSM-66

    435 Recensioner
    180 tabletter | Högdoserat ashwagandha tillskott
    Ordinarie pris 239,20Kr
    Försäljningspris 239,20Kr Ordinarie pris 299,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Få något mot trötthet, utmattning och koncentrationen genom att köpa ginkgo biloba komplex.
    20% rabatt

    Ginkgo Biloba

    933 Recensioner
    Med sibirisk ginseng
    Ordinarie pris 199,20Kr
    Försäljningspris 199,20Kr Ordinarie pris 249,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Ashwagandha Gummies 1200 mg

    547 Recensioner
    120 vingummin | För immunförsvar och sömn
    Ordinarie pris 199,20Kr
    Försäljningspris 199,20Kr Ordinarie pris 249,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • zinc-bisglycinate-tablets-se-front
    20% rabatt

    Zink Tabletter

    277 Recensioner
    400 tabletter | För över 1 års konsumtion
    Ordinarie pris 143,20Kr
    Försäljningspris 143,20Kr Ordinarie pris 179,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • coq10-240-caps-se-front
    20% rabatt

    CoQ10 200 mg

    428 Recensioner
    240 kapslar | Naturligt CoQ10-tillskott
    Ordinarie pris 295,20Kr
    Försäljningspris 295,20Kr Ordinarie pris 369,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Shilajit Komplex

    125 Recensioner
    120 kapslar | Hjälper till att bibehålla fokus och vitalitet
    Ordinarie pris 207,20Kr
    Försäljningspris 207,20Kr Ordinarie pris 259,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Magnesiumcitrat 440 mg

    965 Recensioner
    För muskler och skelett
    Ordinarie pris 215,20Kr
    Försäljningspris 215,20Kr Ordinarie pris 269,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Inositol 4000 mg

    158 Recensioner
    120 Tabletter | Hög daglig dos av Myo-inositol
    Ordinarie pris 199,20Kr
    Försäljningspris 199,20Kr Ordinarie pris 249,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Fiskolja Omega 3 1000 mg

    314 Recensioner
    400 st | För hjärna och hjärta
    Ordinarie pris 244,00Kr
    Försäljningspris 244,00Kr Ordinarie pris 305,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • B-Vitamin Komplex

    318 Recensioner
    365 tabletter | Kosttillskott för immunförsvar och energi
    Ordinarie pris 255,20Kr
    Försäljningspris 255,20Kr Ordinarie pris 319,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • L-Theanine med Vitamin B6

    621 Recensioner
    180 kapslar | Aminosyra från teblad
    Ordinarie pris 263,20Kr
    Försäljningspris 263,20Kr Ordinarie pris 329,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Maca Komplex 5550 mg

    320 Recensioner
    180 kapslar | För energi och muskeluppbyggnad
    Ordinarie pris 191,20Kr
    Försäljningspris 191,20Kr Ordinarie pris 239,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Vitamin B12 1000 mcg

    1169 Recensioner
    450 Tabletter | För immunförsvaret, energin och nervsystemet
    Ordinarie pris 199,20Kr
    Försäljningspris 199,20Kr Ordinarie pris 249,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Astaxantin 18 mg

    645 Recensioner
    240 kapslar | För immunförsvar och energinivåer
    Ordinarie pris 255,20Kr
    Försäljningspris 255,20Kr Ordinarie pris 319,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Ekologisk Ashwagandha

    984 Recensioner
    180 kapslar | Räcker i 6 månader
    Ordinarie pris 223,20Kr
    Försäljningspris 223,20Kr Ordinarie pris 279,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Krillolja kapslar utan någon eftersmak av fisk
    20% rabatt

    Krillolja

    1906 Recensioner
    För hjärna, hjärta, blodtryck, hud & leder
    Ordinarie pris 255,20Kr
    Försäljningspris 255,20Kr Ordinarie pris 319,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • purified-shilajit-resin-50g-se-front
    20% rabatt

    Shilajitharts

    183 Recensioner
    Hartstillskott för fokus, energi och mental klarhet
    Ordinarie pris 231,20Kr
    Försäljningspris 231,20Kr Ordinarie pris 289,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Ekologiska Svamp Kapslar

    133 Recensioner
    180 st | Naturligt tillskott för immunförsvaret
    Ordinarie pris 239,20Kr
    Försäljningspris 239,20Kr Ordinarie pris 299,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Omega 3 för barn med omega 6 och 9

    132 Recensioner
    120 Gummies |Med en god smak av jordgubb och hallon
    Ordinarie pris 167,20Kr
    Försäljningspris 167,20Kr Ordinarie pris 209,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Vitamin K2 Tabletter

    197 Recensioner
    365 st | För ett helt års förbrukning
    Ordinarie pris 223,20Kr
    Försäljningspris 223,20Kr Ordinarie pris 279,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Marin Magnesium + Vitamin B6

    188 Recensioner
    180 kapslar | För muskler, matsmältning, skelett och energi
    Ordinarie pris 164,00Kr
    Försäljningspris 164,00Kr Ordinarie pris 205,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Taurin kapslar som stöttar muskler, prestation och återhämtning
    20% rabatt

    Taurin 1000 mg

    144 Recensioner
    180 kapslar | Aminosyra för muskler, återhämtning och prestation
    Ordinarie pris 183,20Kr
    Försäljningspris 183,20Kr Ordinarie pris 229,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Ekologiskt Matcha Pulver

    354 Recensioner
    100 g l För energi och immunförsvar
    Ordinarie pris 183,20Kr
    Försäljningspris 183,20Kr Ordinarie pris 229,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Hampafröolja 1000 mg

    222 Recensioner
    180 kapslar | Med Omega 3, 6 och 9
    Ordinarie pris 196,00Kr
    Försäljningspris 196,00Kr Ordinarie pris 245,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Svart vitlök 15000 mg

    209 Recensioner
    180 kapslar | För blodsocker och kolesterol
    Ordinarie pris 223,20Kr
    Försäljningspris 223,20Kr Ordinarie pris 279,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • iodine-tabs-uk-front
    20% rabatt

    Jod 400 mcg

    178 Recensioner
    365 Tabletter | Tillskott till sköldkörtelns hälsa
    Ordinarie pris 159,20Kr
    Försäljningspris 159,20Kr Ordinarie pris 199,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • En burk med weightworlds Kolinkapslar
    20% rabatt

    Kolin

    116 Recensioner
    180 kapslar | För lever, hjärna & förbränning
    Ordinarie pris 164,00Kr
    Försäljningspris 164,00Kr Ordinarie pris 205,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Vitamin B12 Vingummin

    107 Recensioner
    1000mcg, 120 Gummies | Veganskt B12-tillskott
    Ordinarie pris 159,20Kr
    Försäljningspris 159,20Kr Ordinarie pris 199,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • 1 burk av WeightWorlds Zink Gummies som stödjer immunförsvaret
    20% rabatt

    Zink Gummies

    127 Recensioner
    90 st | Zinktillskott
    Ordinarie pris 143,20Kr
    Försäljningspris 143,20Kr Ordinarie pris 179,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • En förpackning av WeightWorlds Hampaolja
    20% rabatt

    Hampaolja

    270 Recensioner
    60 ml | Hampa droppar för leder, hjärta & hjärna
    Ordinarie pris 159,20Kr
    Försäljningspris 159,20Kr Ordinarie pris 199,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Vegansk Omega-3 2000 mg

    82 Recensioner
    90 softgels | Omega-3 från algolja
    Ordinarie pris 175,20Kr
    Försäljningspris 175,20Kr Ordinarie pris 219,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Linfröolja Kapslar 1000 mg

    490 Recensioner
    180 kapslar | Omega 3, 6 och 9 softgels för hjärna och hjärta
    Ordinarie pris 164,00Kr
    Försäljningspris 164,00Kr Ordinarie pris 205,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Vitamin B12 Tuggtabletter

    146 Recensioner
    400 stycken | B12-tillskott för nervsystemet och immunförsvaret
    Ordinarie pris 191,20Kr
    Försäljningspris 191,20Kr Ordinarie pris 239,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off
  • Ren Guarana 4800 mg

    424 Recensioner
    180 kapslar | Naturlig superfood för varje dag
    Ordinarie pris 135,20Kr
    Försäljningspris 135,20Kr Ordinarie pris 169,00Kr
    I Lager
    Rea 20% off

Produktserie: Hjärnhälsa

Fakta om hjärnan

Hjärnan styr vårt medvetande och alla andra funktioner i kroppen och utan den kan kroppen helt enkelt inte fungera. En vuxen människas hjärna väger i genomsnitt 1,2 - 1,4 kg och ansvarar för en mängd olika uppgifter. Till dem hör talförmåga, minne, känslor, personlighet, beteende, intelligens, språk, känsla av smärta, organfunktion, kroppsrörelse och våra sinnen. Allt detta kräver mycket energi och resurser; cirka 20% av allt blod och syre i kroppen går till hjärnan, som har över 100 miljarder nervceller!

Hjärnans delar och funktioner

Hjärnan tar emot information från våra fem sinnen: känsel, syn, lukt, smak och hörsel. Hjärnan tolkar sedan informationen och får kroppen att reagera genom att till exempel prata eller röra sig. Sedan lagras informationen i korttidsminnet. När vi sover omvandlas denna information till vårt långtidsminne.

Hjärnan består av två delar, vänster och höger hjärnhalva. De ansvarar för olika funktioner i kroppen och kontrollerar var sida av kroppen. Den vänstra hjärnhalvan styr aspekter som skrift, aritmetik, talförmåga och förståelse medan den högra hjärnhalvan styr kreativitet, spatial förmåga och musikaliska färdigheter. Det finns teorier om att den ena sidan av hjärnan är mer dominerande och att detta påverkar vår personlighet och talang.

Hjärnan är också en del av det centrala nervsystemet. Tillsammans med ryggmärgen kommunicerar hjärnan med resten av kroppen och tar emot och skickar ut signaler. Denna informationsöverföring går ut på att nervceller som kallas neuroner som skickar kemiska och elektriska signaler till varandra genom synapser.

Hjärnhälsa

En frisk hjärna kan utföra alla dessa funktioner med optimal kapacitet, men om hjärnan inte fungerar som den ska kan det leda till problem som minnesförlust, talstörningar, stroke eller till och med ge upphov till sjukdomar som alzheimer, demens, parkinson och epilepsi. Det kan finnas många olika orsaker till att man får besvär i hjärnan, men här några vanliga symtom att se efter. Kom dock ihåg att ett eller flera av dessa symtom inte nödvändigtvis är ett symptom på en hjärnsjukdom. Ibland kan man få kortvariga symptom då hjärnan inte fungerar som bäst, detta kallas för hjärndimma.

  • Minnesförlust
  • Yrsel
  • Koncentrationssvårigheter
  • Huvudvärk
  • Förändringar i personlighet
  • Humörsvängningar
  • Illamående
  • Kräkning
  • Trötthet
  • Svårigheter att röra på sig
  • Störningar i balansen
  • Minskad medvetenhet

Vad kan försämra hjärnhälsan?

Det finns en hel rad potentiella orsaker till dålig hjärnhälsa. Många sjukdomar beror vanligtvis på faktorer som vi inte kan påverka, till exempel hög ålder eller genetik. Andra allmänna problem med hjärnan, till exempel en tillfällig hjärndimma, som innebär brist på fokus och svårigheter att komma ihåg saker, kan orsakas av din livsstil. Här är några av de vanligaste anledningarna till försämrad hjärnhälsa:

  • Ålder
  • Genetik
  • Ohälsosam diet
  • Brist på motion
  • Stress
  • Hormoner
  • Vätskebrist
  • Mediciner
  • Sjukdomar
  • Mentala hälsoproblem

Vad är bra för hjärnan?

Det bästa sättet att hålla dig alert och upprätthålla maximal hjärnkapacitet är att ta hand om din allmänna hälsa. Du kan ta hand om din hjärnhälsa genom att:

  • Äta en hälsosam och balanserad kost
  • Äta livsmedel som stödjer hjärnan
  • Ta kosttillskott för hjärnhälsa
  • Använda prebiotika och probiotika
  • Försöka hålla humöret uppe
  • Dricka rikligt med vatten
  • Motionera regelbundet
  • Undvika stress
  • Koncentrera dig på en sak i taget
  • Ta dig tiden att koppla av, meditera eller träna mindfulness
  • Inte spendera för mycket tid framför tv- eller datorskärmen
  • Träna hjärnan med spel som sudoku

Bra mat för hjärnan

Ett av de bästa sätten att ta hand om din hjärna och undvika hjärndimma är att följa en hälsosam diet. En nyttig och välbalanserad kost kan förbättra hjärnans funktioner och din hjärnhälsa och det finns även specifika livsmedel och ingredienser som du kan lägga till din dagliga diet för att ge din hjärna en extra boost.

Fatty Fish
Fet fisk

Fet fisk, såsom lax, torsk, tonfisk och krill innehåller rikligt med omega 3 fettsyror, som är kända för att stödja hjärnhälsan.

Plant-Based Omega 3 Sources
Växtbaserad omega 3

För dem som är veganer eller inte gillar fisk finns det även växtbaserade källor till omega 3, till exempel linfrön, chiafrön och algolja.

Green Leafy Vegetables
Bladgrönsaker

Bladgrönsaker innehåller viktiga näringsämnen för hjärnan, som K-vitamin, lutein, folat och betakaroten. Prova till exempel broccoli, grönkål och spenat.

Hemp
Hampa

Hampa är en naturlig källa till omega 3 (till skillnad från den psykoaktiva motsvarigheten) och har en positiv effekt på hjärnhälsan.

Berries
Bär

Bär som är rika på flavonoider kan hjälpa till att förbättra minnet. Till dem hör bland annat jordgubbar, hallon och blåbär.

Dark Chocolate
Mörk choklad

Mörk choklad innehåller antioxidanter som kan hjälpa till att skydda hjärnan från fria radikaler, som annars kan leda till oxidativ stress och nedsatt kognitiv funktion.

Whole Grains
Fullkorn

Till exempel brunt ris, korn och havre är utmärkta källor till E-vitamin, som hjälper till att skydda och ge näring åt hjärnan.

Tea and Coffee
Te och kaffe

Koffeinet som finns i dessa kan ge mer energi och därmed förbättra koncentration, fokus och mental prestanda.

Eggs
Ägg

Ägg är bra mat för hjärnan eftersom det är en utmärkt källa till vitamin B6, B12 och folsyra som hjälper till att upprätthålla hjärnans funktion.

Avocados
Avokado

Avokado innehåller rikligt med nyttiga omättade fetter som kan hjälpa mot bland annat högt blodtryck, som annars kan ge upphov till kognitiva störningar.

Co-Q10
Co-Q10

Koenzym Q10 innehåller B-vitaminer som främjar psykologisk funktion och motverkar trötthet och orkeslöshet.

Walnuts
Valnötter

Valnötter är en fantastisk källa till protein och nyttiga fetter som kan förbättra och stödja kognitiv funktion samt ta hand om hjärtat.

Sammanfattning

Hjärnans funktion är avgörande för din hälsa och ditt välbefinnande, så det är viktigt att du gör allt du kan för att ta hand om den. Du kan göra detta genom att lägga till lite mer träning eller nyttiga livsmedel som stödjer till din dagliga rutin eller prova olika övningar, som memory spel som tränar hjärnan. Det finns många enkla sätt att förbättra din hjärnhälsa, som du kan börja med redan idag!

Fakta om hjärnan

Hjärnan styr vårt medvetande och alla andra funktioner i kroppen och utan den kan kroppen helt enkelt inte fungera. En vuxen människas hjärna väger i genomsnitt 1,2 - 1,4 kg och ansvarar för en mängd olika uppgifter. Till dem hör talförmåga, minne, känslor, personlighet, beteende, intelligens, sinnen, språk, smärtkänsla, organfunktion och kroppsrörelse. Allt detta kräver mycket energi och resurser; cirka 20% av allt blod och syre i kroppen går till hjärnan, som har över 100 miljarder nervceller!

Hjärnans delar och funktioner

Hjärnan tar emot information från våra fem sinnen: känsel, syn, lukt, smak och hörsel. Hjärnan tolkar sedan informationen och får kroppen att reagera genom att till exempel prata eller röra sig. Sedan lagras informationen i korttidsminnet. När vi sover omvandlas denna information till vårt långtidsminne.

Hjärnan består av två delar, vänster och höger hjärnhalva. Den vänstra hjärnhalvan styr aspekter som analytiskt tänkande, språk och logik, medan den högra hjärnhalvan styr kreativitet, fantasi, intuition, spatial förmåga och musikaliska färdigheter. Det finns teorier om att den ena sidan av hjärnan kan vara mer dominerande och att detta påverkar vår personlighet och talang.

Hjärnan är också en del av det centrala nervsystemet. Tillsammans med ryggmärgen kommunicerar hjärnan med resten av kroppen och tar emot och skickar ut signaler. Denna informationsöverföring sker genom att nervceller som kallas neuroner skickar kemiska och elektriska signaler till varandra genom synapser.

Symtom på sviktande hjärnhälsa

En frisk hjärna kan utföra alla sina funktioner med optimal kapacitet, men om hjärnan inte fungerar som den ska kan det leda till olika sorters problem. Här är några vanliga symtom att hålla koll på.

  • Minnesförlust
  • Yrsel
  • Koncentrationssvårigheter
  • Huvudvärk
  • Personlighetsförändringar
  • Humörsvängningar
  • Illamående
  • Kräkningar
  • Trötthet
  • Svårigheter att röra på sig
  • Störningar i balansen
  • Minskad medvetenhet

Vad kan försämra hjärnhälsan?

Det finns en hel rad potentiella orsaker till dålig hjärnhälsa. Många sjukdomar beror på faktorer som vi inte kan påverka, till exempel hög ålder eller genetik. Andra allmänna problem med hjärnan kan orsakas av din livsstil. Här är några av de vanligaste anledningarna till försämrad hjärnhälsa:

  • Ålder
  • Genetik
  • Ohälsosam diet
  • Brist på motion
  • Stress
  • Hormoner
  • Vätskebrist
  • Mediciner
  • Sjukdomar
  • Mentala hälsoproblem

Vad är bra för hjärnan?

Det finns flera sätt att hålla sig alert och upprätthålla maximal hjärnkapacitet. Du kan ta hand om din hjärnhälsa genom att:

  • Äta en hälsosam och balanserad kost
  • Äta livsmedel som stödjer hjärnan
  • Ta kosttillskott för hjärnan
  • Konsumera prebiotika och probiotika
  • Försöka hålla humöret uppe
  • Dricka rikligt med vatten
  • Motionera regelbundet
  • Undvika stress
  • Koncentrera dig på en sak i taget
  • Ta dig tiden att koppla av, meditera eller träna mindfulness
  • Inte spendera för mycket tid framför tv- eller datorskärmen
  • Träna hjärnan med spel som sudoku

Bra mat för hjärnan

Ett av de bästa sätten att ta hand om din hjärna är att följa en hälsosam diet. En nyttig och välbalanserad kost kan förbättra hjärnans funktioner, och det finns även specifika livsmedel och ingredienser som du kan lägga till din dagliga diet för att ge din hjärna en extra boost.

  • Fet fisk: Fet fisk, som lax, torsk, tonfisk och krill innehåller rikligt med omega 3-fettsyror, som är kända för att stödja hjärnhälsan.
  • Växtbaserad omega 3: För dem som är veganer eller inte gillar fisk finns det även växtbaserade källor till omega 3, till exempel linfrön, chiafrön och algolja.
  • Bladgrönsaker: Bladgrönsaker innehåller viktiga näringsämnen för hjärnan, som K-vitamin, lutein, folat och betakaroten. Prova till exempel broccoli, grönkål och spenat.
  • Hampa: Hampa är en naturlig källa till omega 3 och har en positiv effekt på hjärnhälsan.
  • Bär: Bär som är rika på flavonoider kan hjälpa till att förbättra minnet. Till dem hör bland annat jordgubbar, hallon och blåbär.
  • Mörk choklad: Mörk choklad innehåller antioxidanter som kan hjälpa till att skydda hjärnan från fria radikaler, som annars kan leda till oxidativ stress och nedsatt kognitiv funktion.
  • Fullkorn: Brunt ris, korn och havre är exempel på utmärkta källor till E-vitamin, som hjälper till att skydda och ge näring åt hjärnan.
  • Te och kaffe: Koffeinet som finns i kaffe och te kan ge mer energi och därmed förbättra koncentration, fokus och mental prestation.
  • Ägg: Ägg är en utmärkt källa till vitamin B6, B12 och folsyra som hjälper till att upprätthålla hjärnans funktion.
  • Avokado: Avokado innehåller rikligt med nyttiga omättade fetter som kan hjälpa mot bland annat högt blodtryck, som annars kan ge upphov till kognitiva störningar.
  • Valnötter: Valnötter är en fantastisk källa till protein och nyttiga fetter som kan förbättra och stödja kognitiv funktion samt ta hand om hjärtat.

Vad finns det för kosttillskott för hjärnan?

Hos WeightWorld finns flera olika kosttillskott som på skiftande sätt kan stötta hjärnans funktion. Vi ska nu titta närmare på några av dem:

  • L-Theanine: L-theanine är en aminosyra som potentiellt kan bidra till en ökad produktion av signalsubstanserna gamma-aminosmörsyra, serotonin och dopamin som hjälper hjärnan att reglera känslor, koncentration, humör, sömn, aptit och andra kognitiva förmågor.
  • B-Vitamin Komplex: B-vitaminer kan bland annat främja minnesförmåga, stötta psykologisk funktion, bidra till ett normalt nervsystem och även ha en positiv effekt på humöret. WeightWorld erbjuder dessa vitaminer för hjärnan och allmänt välmående i praktisk tablettform.
  • Lion's Mane: Lion’s Mane är en typ av svamp som har använts i traditionell kinesisk medicin i århundraden. Dess aktiva ingredienser (främst polysackarider och polyfenoler) bidrar till att ge din hjärna, fokus och minne en naturlig boost.

Sammanfattning

Hjärnan är avgörande för din hälsa och ditt välbefinnande, så det är viktigt att du gör allt du kan för att ta hand om den. Du kan göra detta genom att träna mer eller äta nyttiga livsmedel. WeightWorld har även många kosttillskott för hjärnan, som du kan testa redan idag!

* Resultaten från våra produkter kan variera beroende på användaren. Läs mer här.