Varför behöver vi D-vitamin?

D-vitamin behövs för att stärka tänder och skelett. Detta sker genom att D-vitamin hjälper kroppen att ta upp fosfor och kalcium, som sedan används för tillväxten av tänder och skelett. D-vitamin hjälper även immunförsvaret att fungera som det ska.

Hur mycket D-vitamin behöver vi?

Vårt behov av D-vitamin varierar beroende på ålder och hur mycket vi vistas i solen. Det rekommenderade dagliga intaget för barn och vuxna är 10 mg. Personer över 75 bör få i sig 20 mg per dag, på grund av att äldre har svårare att tillgodogöra sig D-vitamin än yngre människor. Personer som får väldigt lite solljus bör också få i sig 20 mg per dag.

Vilka är källorna till D-vitamin?

Det finns gott om D-vitamin i fet fisk, exempelvis lax, sill och makrill. D-vitamin finns också berikat i de flesta mjölkprodukter, matfettsblandningar, smörgåsfetter och växtdrycker. Förutom via maten fås mycket D-vitamin via solljus. På sommaren är solen faktiskt den viktigaste källan till D-vitamin.

Vad kan D-vitamin brist leda till?

Brist på D-vitamin kan leda till trötthet, värk i skelettet och muskelsvaghet. Det kan också bidra till ett nedsatt immunförsvar och benskörhet. Det finns även mentala symptom på D-vitamin brist, som exempelvis depression och nedstämdhet.

När är det bra att ta D-vitamin tillskott?

D-vitamin tillskott är ett mycket bra alternativ under årets mörka månader, när solen inte längre ger oss så mycket D-vitamin som tidigare. Men även på sommaren kan det vara bra med ett tillskott, om man exempelvis inte har möjlighet att vistas utomhus på grund av jobb eller andra orsaker.

Expertis & Erfarenhet

Vi formulerar kosttillskott med 19+ års branscherfarenhet och expertis inom hälsotillskottbranschen

Nöjdhetsgaranti

Vi erbjuder dig en 90-dagars Nöjdhetsgaranti så att du kan prova kosttillskotten utan risk.

Bra för miljön

Vi tar så många steg som möjligt för att se till att minska vårt koldioxid fotspår, och för att stötta allas hälsa och välmående.

FAQ