Vätskedrivande

Matsmältningen spelar en central roll för vårt välbefinnande. Matsmältningsproblem av olika slag kan ofta leda till att du känner sig svullen, uppblåst, eller som att hela kroppen befinner sig i obalans. Det kan försämra ditt näringsintag och göra att du inte kan absorbera all den välbehövliga energi som du får i dig från kosten. Matsmältningsproblem kan helt enkelt göra det svårare för dig att njuta av livet och prestera i vardagen. WeightWorld har kosttillskott som kan stötta en god matsmältning och ge ditt välmående en knuff i rätt riktning. Ta chansen och upptäck våra naturliga produkter redan idag!
Läs mer

Alla produkter i denna kategori

Vad är matsmältningssystemet?

Visste du att matsmältningssystemet, även kallat matspjälkningssystemet, kan vara upp till 9 meter långt hos en vuxen person? Systemet består av många olika delar med otroliga funktioner som tar hand om vår matsmältning steg för steg. Det system där vår föda bryts ner kallas för mag- och tarmkanalen. Kanalen leder hela vägen från munnen till anus och består av exempelvis matstrupe, magsäck, tunntarm och tjocktarm.

Övriga organ som hör till matsmältningssystemet är levern, bukspottkörteln och gallblåsan. Det finns även många andra delar av kroppen som spelar en viktig roll för vår matsmältning, som exempelvis nerv- och cirkulationssystemet. Att alla dessa organ och funktioner krävs för att vi ska få i oss näring från vår föda visar hur komplex och fantastisk människokroppen är!

Hur fungerar matsmältningen?

Vår matsmältning spelar en oerhört viktig roll i kroppen; den hjälper oss att få i oss väsentliga näringsämnen från den mat vi konsumerar och avlägsnar sedan restavfallet i form av avföring. Detta innebär att vitaminer, mineraler, proteiner, kolhydrater och vatten filtreras och bryts ned i små partiklar som är lätta för kroppen att ta upp. Partiklarna förs vidare till olika delar av kroppen med hjälp av cirkulationssystemet och används av cellerna för tillväxt, reparation och energi.

Vad är tarmflora?

Människans tarmflora, även kallad mikrobiomet, består av tiotals triljoner små mikroorganismer och bakterier som lever i matsmältningskanalen. Bakterier förknippas ofta med något negativt, men de goda bakterierna i tarmfloran lever i symbios med människan och har en betydande roll för kroppens välmående. Deras viktigaste funktion är att hjälpa magen och tunntarmen att bryta ner maten som vi äter, vilket främjar en sund matsmältning. Bakterierna i tarmfloran hjälper dessutom till med produktionen av B- och K-vitamin samt med att upprätthålla immunförsvaret.

Symptom på dålig matsmältning

Om ditt matsmältningssystem inte fungerar korrekt kan det leda till ett antal olika problem. Matsmältningsbesvär kan vara lindriga eller allvarliga. Om du lider av någon form av problem bör du uppsöka en läkare som kan ställa en diagnos. Några vanliga symptom på att din matsmältning inte fungerar korrekt är:

  • Mag- eller buksmärta
  • Gaser
  • Uppblåsthet
  • Förstoppning
  • Diarré
  • Illamående
  • Kräkningar
  • Blödningar
  • Inkontinens
  • Svårigheter att svälja
  • Halsbränna
  • Oförklarlig viktminskning eller viktökning

Vad är orsaken till störd matsmältning?

Det finns en mängd olika faktorer som kan leda till problem i din matsmältningskanal. Vissa kan bero på livsstil och är lätta att ändra, medan andra kan kräva medicinsk behandling eller vara något du helt enkelt måste leva med. Här är några av de vanligaste orsakerna till matsmältningsbesvär:

  • Brist på motion
  • Otillfredsställande diet (till exempel bearbetad och fet mat samt för mycket salt och socker)
  • Brist på fibrer
  • Att äta och dricka för snabbt
  • Rökning
  • Överdriven alkoholkonsumtion
  • Sjukdomar (som IBS, hemorrojder eller Crohns sjukdom)
  • Infektioner
  • Matintoleranser (ofta mot gluten eller laktos)

Hur förbättrar man sin matsmältning?

För att ta hand om ditt matsmältningssystem kan du börja med att åtgärda orsakerna till problemet. Om du till exempel besväras av någon intolerans måste du helt enkelt välja bort en del livsmedel från din diet, men det finns även mycket annat du kan göra för att stödja en sund matsmältning. Detta inkluderar:

  • Äta rikligt med fibrer
  • Följa en balanserad och hälsosam kost
  • Motionera regelbundet
  • Ta probiotika och prebiotika
  • Avgifta matsmältningssystemet regelbundet med detox
  • Sluta röka och begränsa alkoholförbrukning
  • Ta kosttillskott för matsmältningen

Mat som är bra för vår matsmältning

En av de viktigaste faktorerna för hälsan i vårt matsmältningssystem är maten vi äter. Bearbetade livsmedel kan leda till dålig matsmältning, men det finns även mat som har en positiv inverkan på magen och tarmarnas funktion.

  • Fullkorn: Innehåller rikligt med fibrer som motverkar förstoppning och främjar de goda bakterierna i tarmen.
  • Ingefära: En lugnande ingrediens som används för att hjälpa mot illamående.
  • Bockhornsklöver: Naturlig källa till fibrer som främjar rörelser i mag- och tarmkanalen.
  • Pepparmynta: Hjälper mot magont och illamående samt stimulerar tarmrörelser.
  • Fänkål: Denna grönsak är rik på fibrer som hjälper till att upprätthålla matsmältningen.
  • Mörkgröna grönsaker: En bra källa till olösliga fibrer. Finns i grönsaker som broccoli och spenat.
  • Aloe vera: En mild ingrediens som hjälper till att lugna och stödja matsmältningskanalen.
  • Papaya: Innehåller ett matsmältningsenzym som kallas papain som hjälper till att bryta ner protein.
  • Chiafrön: En källa till fibrer som bildar ett gelliknande ämne som fungerar som ett prebiotikum.
  • Gurkmeja: Innehåller kurkumin, ett antiinflammatoriskt ämne som kan hjälpa mot uppblåsthet, matsmältningsbesvär och gaser i magen.
  • Äpplen och äppelcidervinäger: Innehåller pektiner, en typ av lösliga fibrer som sätter igång tarmrörelserna.

Vilka kosttillskott är bra för matsmältningen?

WeightWorld erbjuder flera olika alternativ som kan stötta din matsmältning. Här ska vi lyfta fram några exempel:

  • Aktivt Kol: Aktivt Kol kan hjälpa till med detox genom att binda toxiner i matsmältningskanalen, så att dessa gifter lättare kan spolas ut. Aktivt kol är också välkänt för att förebygga uppblåsthet och gasbildning.
  • Haritaki: Haritaki spelar en viktig roll inom ayurvedisk medicin, och anses ha positiva effekter på matsmältning och tarmfunktion.
  • Psyllium Husk: Psyllium Husk är ett naturligt kostfibertillskott speciellt framtaget för att balansera tarmsystem och matsmältning. Det har en väldigt hög fiberhalt och kan bland annat hjälpa till vid förstoppning och hård mage.
  • Pro Bio Culture: Pro Bio Culture är ett naturligt probiotiskt kosttillskott som innehåller 60 miljarder mjölksyrabakterier per daglig dos. Det kan hjälpa till att upprätthålla en hälsosam balans i tarm och mage, och bland annat bidra till att minska risken för dålig matsmältning, uppblåsthet och förstoppning.

Sammanfattning

Eftersom ditt matsmältningssystem spelar en så viktig roll för din kropp så är det viktigt att ta hand om det. Även om det finns några orsaker till matsmältningsbesvär som du inte kan göra något åt, så finns det även många enkla livsstilsförändringar du kan göra för att bättre ta hand om din mag- och tarmkanal. Det finns mängder av välsmakande livsmedel som du kan lägga till i din diet för att stödja magen. Du kan också prova naturliga kosttillskott avsedda för matsmältning om du vill ha en extra boost!

* Resultaten från våra produkter kan variera beroende på användaren. Läs mer här.
10% rabatt?
Klicka här