Tips för att gå ner i vikt snabbt

Det får gärna vara en enkel kost som hjälper oss att gå ner i vikt snabbt, men så ska kilona inte smyga tillbaka när vi förlorat dem. Men finns det en diet eller produkt som kan ge snabba resultat? Allt är relativt, så det beror delvis väldigt mycket på vad vi anser är snabbt. En stor viktminskning kan i många fall ta år. Låt då säga att det skulle kunna ske inom endast några månader, skulle det vara en snabb viktminskning och genom vilka medel kan du tappa vikt snabbt och effektivt? Läs mer nedan för att få en bättre förståelse över hur rätt lösning kan hjälpa dig.

Innan du väljer en produkt för viktminskning fråga dig själv hur du vill bli hjälp av produkten. Vilka är de största utmaningarna gällande kosten för dig? För vissa är det svårt att hålla sig borta från de ohälsosamma mellanmålen eller vänja sig vid att äta mindre portioner. Om du fortsätter att inta stora mängder socker och stora portioner av kaloririk mat blir det svårt att gå ner i vikt.

I detta fall kan man komplettera kost och motion med en aptitdämpande produkt. Det finns olika frukter och bär som verkar naturligt aptitdämpande och kan tas som extrakt i kosttillskott. Man kan till exempel få hjälp att snabbt gå ner i vikt med garcinia cambogia. Det är ett extrakt av en exotisk frukt med samma namn, som i årtionden har använts för att dämpa aptiten.

Är ditt problem inte aptiten, utan brist på energi för att träna och hålla motivationen uppe, så du ska kanske leta efter ett energigivande tillskott. Här kan vi särskilt betona produkter som innehåller koffein. Du kanske känner till att det kan vara svårt att sova om du har druckit en kopp kaffe på kvällen. Det är koffein som verkar för denna effekt, som kan användas om du vill gå ner i vikt snabbt. Koffein är känt för att vara både energigivande och prestationsförbättrande. Kosttillskott som grönt kaffe kan då vara ett alternativ som även verkar för viktminskning.

För somliga är det varken energin eller aptiten som ställer till det, utan fettförbränningen. Då kan alternativ som Rasberry keton och Forskolin vara lämpliga. Båda är kända för att kunna öka ämnesomsättningen och fettförbränningen om de tas regelbundet och är därför bra kosttillskott för de som snabbt vill gå ner i vikt.

Här kommer några tips på hur du kan gå ner i vikt snabbt och effektivt!

Vatten hjälper till att spola gifter ur kroppen. Drick åtta till tio glas vatten varje dag. Grönt te är också effektivt för att avgifta kroppen och hjälper till att öka din ämnesomsättning. Ibland händer det att man småäter fast att man egentligen inte är hungrig. Då kan det hjälpa att dricka ett kallt glas vatten, eftersom att man kanske bara är uttråkad, törstig eller trött.

När du är hungrig - ät färska grönsaker. Grönsaker hjälper till att rena kroppen från gifter naturligt. Bygg upp din kost på proteinrika livsmedel och lägg alltid till en portion grönsaker till både lunch och middag. Många grönsaker är även goda att äta som mellanmål, till exempel morötter eller selleri.

Ät 2 till 3 färska frukt varje dag. Jordgubbar och körsbär innehåller en syra som kommer att bidra till att avgifta kroppen. Ät ekologiska frukter eller tvätta icke-ekologiskt odlade frukter innan du äter dem.Testa att lägga till frukter i din frukost (till exempel, toppa din gröt med färska bär och frukt!) och ha med dig frukt till jobbet som mellanmål.

Dålig kost, miljögifter och många andra stressfaktorer i det dagliga livet kan orsaka att gifter att byggs upp i kroppen och göra det svårt att banta snabbt. Många växtbaserade kosttillskott är tillgängliga för att underlätta en effektiv viktminskning för dig som vill banta snabbt. Vissa tillskott kan bidra till att minska trötthet och sjukdomar samt hjälpa dig med en ökad viktminskning.

Det finns örter som kan hjälpa till med att avgifta kroppen och naturligt hjälpa dig att gå ner i vikt:

Njurar och lever är bättre på att ta bort gifter från blodet på grund av detoxfunktionen hos denna ört. En milt laxerande effekt kan också förekomma vid användning av maskros som hjälper till att spola gifter från tjocktarmen.

Användning av 1 till 2 gram maskrosrot dagligen kan också vara effektiva för att avgifta levern. Denna ört bör undvikas när du tar antibiotika.

Mjölktistel innehåller silymarin som är ett kraftfullt ämne som hjälper till att skydda leverceller från en mängd olika gifter. Denna ört är både avgiftande och detoxande. Eftersom levern är ansvarig för att bearbeta näringsämnen och avlägsna gifter så är det viktigt för rening av de ämnen som kommer in i kroppen genom tarmkanalen. Kvinnor som tar p-piller kanske vill undvika användning av mjölktistel, eftersom det kan minska effekten av dessa.

Den vanligaste fördelen med psyllium är den höga halten av kostfiber. De som konsumerar örten ofta gör det för att hjälpa matsmältningssystemet, banta snabbt och lindra åkommor såsom förstoppning, diarré och tarmproblem. Skalen av psylliumfrön kan hjälpa avföringen för att avlägsna gifter mer effektivt från tarmarna. Denna ört används i många tillskott för detox på grund av sin förmåga att binda toxiner i avföring så att de inte absorberas i blodet.

Gravida kvinnor bör undvika att använda psyllium, tillsammans med andra laxermedel eftersom det lägre bäckenet kan stimuleras. Diabetiker kan också uppleva en minskning av blodsocker när de använder denna ört. Vid en övervikt över 28 i BMI kan det vara svårt att gå ner i vikt enbart med naturliga örter och en hälsosam livsstil och då är tillskott som Garcinia Cambodia ofta en effektiv hjälp på vägen.

Kardborre används ofta som en blodrenare för att rensa cirkulationssystemet i kroppen. Eftersom det fungerar för att hjälpa kroppen att bli av med överflödig vätska är denna ört effektiv. Kardborrerot har också förmågan att kunna öka kroppens förbränning och används ofta i olika tillskott för att banta snabbt och tappa vikt.

Denna ört en effektiv för att detoxa njurar och gallblåsan och rena kroppen av överskott på galla. Att konsumerar stora mängder av kardborre kan stimulera uteruskontraktioner; därför bör det undvikas under graviditet. Eftersom den kan underlätta omvandlingen av testosteron till östrogen, är denna ört inte rekommenderad för personer med östrogenrelaterade sjukdomar.