Vardagsmotion som kan öka din viktminskning

Börja med att parkera längre bort om du ofta tar bilen till jobbet eller mataffären. Känner du igen dig i att köra i en cirkel runt en parkeringsplats för att försöka hitta en plats så nära till butiken eller jobbet som möjligt? Försök parkera lite längre bort istället och du kan enkelt bränna några extra kalorier varje dag. Om du åker buss kan du göra det till en vana att hoppa av en hållplats tidigare och promenera resten. Gör du detta dagligen kommer du snart att märka skillnaden!

Att gå uppför trappor är en aktivitet som kan höja pulsen snabbt och ge en mycket hög förbränning. Så om du är i behov av lite extra motion är det en bra idé att trappan istället för hissen eller rulltrappan. Finns det bara rulltrappor? - Ja en gå upp för dem då! Det kan många gånger till och med vara jobbigare än att gå upp för vanliga trappor då de ofta är brantare och högre trappsteg.

Att gå till gymmet passar inte alla och det kan lätt kännas påtvingat och då slutar det ofta med att du hittar en ursäkt till att inte gå dit. Därför är det bästa sättet att träna genom att göra något du tycker om! Börja spela tennis med en kompis på helgerna, ta dansklasser efter jobbet eller börja ta lektioner i klättring. Det finns mängder med roliga aktiviteter som samtidigt är fysiskt krävande och kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Gör din motion till något roligt som du ser fram emot, så blir det en hobby istället för ett jobbigt träningspass, och du kommer att längta efter nästa pass!

Använd din lunchrast så effektivt som möjligt. Hellre än att gå ut på lunch, sitta inne i lunchrummet eller att stanna framför datorn rekommenderar vi att du tar en kort promenad under din lunchrast. Precis som med att parkera längre bort så krävs det inte mycket för att göra skillnad. Försök att gå 10 minuter och gå sedan tillbaka. Detta ger 20 minuters extra motion som du normalt inte skulle få. Även om du bara lyckas göra det två eller tre gånger under en vecka så har du plötsligt fått in nästan en timmes extra motion vilket kan göra att du snart tappar i vikt.

Känns det som att du inte har inte tid att träna under dagen men gott om tid för att titta på tv på kvällen? Många känner igen detta men några minuters reklamavbrott kan göra större skillnad än du tror. De finns stora möjligheter att införa några snabba aktiviteter under pausen. Försök med omväxlande armhävningar, och situps under reklampauserna av dina favoritprogram.

10,000 steg per dag är vad många rekommenderar att man ska gå per dag. Det är cirka 6 km och medan det kan kännas som mycket är det helt möjligt att få in det varje dag om du väljer att promenera istället för att ta bussen eller går ut och går en sväng på kvällen. Sätt det som ditt mål att du ska gå 10,000 steg per dag. Om du har en smartphone är det enkelt att mäta hur många steg du går under dagen. Det finns även särskilda stegräknare man kan köpa för att hålla koll på hur långt man går per dag.

Att sätta ett tydligt mål gör det lättare att hålla sig till det. Det känns bra när man når sitt mål och man blir besviken på sig själv när man inte gör det vilket kan öka motivationen att försöka bättre dagen efter. Om man ser att man är nära att nå målet men inte riktigt är där än kan det även få än att gå ut och gå lite extra bara för att ta sig upp till den gyllene siffran. Målsättning är alltid bra, för alla aspekter av livet!

Detta är ett alternativ många har men som man inte tänker på. Man tror ofta att det skulle ta mycket längre tid än det faktiskt gör i slutändan. Att cykla är en väldigt bra träningsform som kan gynna viktminskningen. Det är även bra för miljön att ta cykeln istället för buss, bil eller tåg.

Kolla upp hur lång tid det skulle ta dig att cykla till jobbet eller skolan, och testa! Även om du måste åka hemifrån 20 minuter tidigare kan det vara värt det för du kommer sannolikt märka stor skillnad på din vikt om du börjar cykla fem gånger i veckan.

Många sitter ner hela dagen på jobbet. Det är kanske inte något man kan göra åt saken där men vad man däremot kan göra är att ställa sig upp och röra på sig emellanåt. Prova att ställa dig upp vid datorn om du har möjlighet till att höja ditt skrivbord. Annars räcker det med att ställa dig upp och sträcka ut kroppen lite. Gå till köket för att ta ett glas vatten eller gå ut och ta lite luft då och då. Bara för att få röra på dig! Kroppen mår inte bra av sitta still i samma position allt för länge.

Det krävs inte mycket för att gå ner i vikt effektivt. Enkla steg som att promenera mer, ta trapporna, leka med barnen och ta vara på raster och reklampauser kan göra stor skillnad. Kombinera dessa åtgärder med vårt effektiva tillskott Raspberry Ketone Pure som innehåller 100 % naturligt extrakt från hallon. Produkten är känd för att effektivt öka förbränningen samtidigt som energinivåerna ökas och du orkar prestera mer under träningen.

Raspberry Ketone Pure är ett effektivt kosttillskott som kombinerat med vardagsmotion kan öka din viktminskning mycket effektivt. Många av våra kunder upplever en viktminskning utan att ändra något i sina vardagliga rutiner men vi rekommenderar alltid att kosttillskott såsom Raspberry Ketone Pure kombineras med vardagsmotion och en hälsosam kost. Köp ditt kosttillskott direkt från Weightworld och kom igång med din sunda livsstil idag.