5 ingredienser för en säsongsmässig detox denna höst

A är för Apple. Förmodligen den mest populära och kulturella betydelsefulla frukten ... denna frukt har till och med en stad med ett smeknamn efter den! Man kan tro att äpplen är året runt, men de är faktiskt en höstfrukt. Bortsett från att vara en god frukt som du kan laga, baka i en paj, lägga till sallader eller äta direkt, är äpplen en stor detoxifier. De är nämligen en källa till fiber som underlättar matsmältningen, den process genom vilken vi befria vår kropp av oönskade ämnen. De är också en källa till vitamin C, vilket bidrar till funktionen av vårt immunsystem, vilket skyddar oss mot toxicitet.

Den mest ikoniska sak som kommer ut ur marken under hösten. När vi tänker på pumpor associerar vi dem ofta med gastar,troll och spökiga Halloween, men pumpor kan användas för mycket mer än att bara bli en pumpa lykta för en helg på året. Liksom äpplen är de en stor källa till vitamin C, som erbjuder 170% av din genomsnittliga dagliga A-vitamin i varje 100g. Vitamin A, naturligtvis, är förknippade med att ha tydliga och detoxifierad hud samt stödjande vision. Pumpor packar också i en mängd kalium, vilket är en av de viktigaste elektrolyterna som är inblandade i att reglera ditt endokrina system. Nej det var inte ett stavfel! Det endokrina systemet är i grunden det inre arbetet bakom hur toxiciteter avlägsnas från din kropp i urinen. Dessutom kommer bara en pumpa att ge dig en hel vecka värd pumpa soppa!

Kan du känna av orange temats början?? Morötter är ett annat exempel på något som är noggrant lätt att konsumera. Rå, med lite hummus, gjord i lite gryta, kokt med kött, möjligheterna är oändliga! Morötter har nästan dubbelt så stor mängd A-vitamin i dem som pumpor, vilket är anledningen till att de vanligtvis används för att avgifta huden, vilket hjälper dig att uppnå en tydlig och ren hud.

Precis som Pumpor, kan du få gjort massor av olika rätter från kål, eftersom de flesta sorter är fyllda med tjocka löv som kan hakas upp och användas i olika typer av matlagning. Det är därför som kål ofta betraktas som enastående till potatis, som den mest ekonomiska grönsaken när det gäller att betala lite och få mycket. Men i intresse för avgifting är kål fylld med naturlig fiber för att hjälpa till att bryta ner mat och driva toxicitet ur din kropp, liksom en mängd flavonoider för att skydda dig mot oxidativ stress.

Ja, det är rätt, Kiwi! Även om du kanske associerar kiwi med en sommarfruktsallad, är de faktiskt mogna och redo för plockning på hösten. Den här underliga färgglada frukt rymmer en mängd av avgiftande fördelar under sin luddiga huden. Namnet innehåller faktiskt nästan dubbelt så mycket vitamin C och E som apelsiner och äpplen för att skydda dina celler mot oxidativ stress. Den packar också i en hälsosam dos av naturlig fiber för att hjälpa digestionen.