Vad är biotin (vitamin B7)?
Biotin, även känt som vitamin B7, är ett viktigt näringsämne som hjälper kroppen att omvandla mat till energi. Det spelar också en viktig roll i att upprätthålla hälsosam hud, hår och naglar.
Detta vattenlösliga vitamin finns i alla celler och är viktig för cellernas normala funktion och detta främst då det producerar enzymer som är involverade i metabolismen av fetter, kolhydrater och proteiner, vilket är varför biotin är viktigt för att bibehålla en hälsosam ämnesomsättning.
Biotin är däremot mer känt som "hår vitaminet" och tas primärt för att motverka håravfall, och det kan även hjälpa till att förbättra ens hud, naglar och hår.
Vad är symtomen på biotinbrist?
Biotinbrist visar sig ofta som håravfall, problem med nervsystemet, utslag på ansikts-öppningarna, trötthet och gråaktig hud.
Du kan få i dig mer biotin (eller vitamin B7) genom att äta mat som lever, ägg, frön och nötter, lax och avokado.
Det kan dock vara svårt att få in både ämnesomsättning och biotinbrist i sina matvanor när man handlar till middagen, vilket gör att man istället kan ta ett dagligt kosttillskott med biotin.
Med biotin kapslarna från maxmedix får du ett av marknadens högsta dagliga dos på 12000 mcg biotin per kapsel, vilket är idealiskt för att vårda ditt hår, hårväxt, hårbotten samt ämnesomsättningen.
